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Cómo reducir el estrés de manejar por las calles de Lima

Marzo 5, 2020

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Todos estamos muy conscientes que 20 minutos de estrés pueden llegar a arruinar todo nuestro día. A uno le pueden tomar algunas horas o incluso más para calmarse nuevamente después de experimentar un breve estallido de estrés.

Durante años, Lima ha sido calificada como una de las peores ciudades del mundo para conducir, teniendo a cuatro de cada cinco conductores que han perdido los estribos mientras conducían. 

El caos generado por la mala educación vial, el transporte público informal, los colectivos y el convulsionado parque automotriz, hacen de nuestra ciudad una causa asegurada de estrés para todo aquel que quiera manejar por sus calles.

Al conducir estresado, pueden surgir emociones fuertes como la preocupación, la ira y la ansiedad y causar reacciones ilógicas que ponen a todo conductor, a sus pasajeros y a otros conductores en riesgo. 

Para evitar el estrés al conducir, aquí te dejamos algunos consejos para reducir la ansiedad al volante.

Más de una ducha hace la diferencia

Aunque resulte algo rutinario, tomar una ducha es un factor indispensable a la hora de controlar los niveles de estrés al conducir cuando manejamos hacia el trabajo e incluso cuando llegamos a casa luego de lidiar con el tráfico por la noche.

Hacerlo por la mañana nos llena de energía y nos ayuda a ponernos en marcha para que empecemos el día positivos y con vitalidad. El ducharnos nos ayuda a estar relajados y a la vez mantenernos alerta, ayudándonos a sobrellevar los factores causantes del estrés en las calles de la ciudad.

Dado que ducharse reduce los niveles de cortisol (la hormona relacionada con el estrés), hacerlo por la noche, luego de un largo viaje de vuelta a casa, nos ayuda a irnos a la cama más relajados.

Evita salir tarde de casa

No hay nada como la prisa para aumentar el estrés en la carretera, así que dedica siempre suficiente tiempo y anticipa el tráfico de la ciudad para poder contrarrestarlo. 

La presión de tener en mente el tiempo que pasa mientras estás en el tráfico, no le hace ningún favor a tu estado de ánimo, así que anticipa y chequea el tráfico antes de viajar procurando darte el doble de tiempo para llegar a tu destino.

Revisa tus rutas antes de partir y planea alternativas en caso de que se bloquee un camino por delante. Aprovecha la tecnología de Google Maps o Waze para estar siempre un paso adelante del estrés.

Recuerda que conducir no es una competencia

Hay que mostrar a otros usuarios de la carretera la misma cortesía que esperas de ellos, haciendo que esto sea parte de tu día a día.  Al hacer un esfuerzo consciente para ser un conductor considerado y no entrar en situaciones agresivas, mantendrás tus niveles de estrés al mínimo.

Si bien es cierto que la cultura del conductor limeño parece, a veces, una lucha constante, intenta respirar hondo en lugar de blandir un gesto enojado o usar la bocina. Todos en el camino tienen un lugar para estar, y al comprender eso, podrás relajarte y mantener la calma al volante.

Tómate un descanso

Ya sea que estés comprando desayuno en un local lleno o sentado en una fila de autos en medio del tráfico, el cansancio puede hacer que incluso los mejores de nosotros estén de mal humor. Si no dormiste lo suficiente antes de un largo viaje, tómate un descanso para despertarte y mantener a raya esas sensaciones de estrés.

Incluso un simple estiramiento de la pierna de cinco minutos será suficiente para aliviar la tensión y despejar la cabeza, listo para otro período en las concurridas calles de Lima.

Pon algo de música

A veces, cuando manejas con estrés, un poco de música puede ser muy útil. Se sabe que escuchar música eleva su estado de ánimo, disminuye el estrés y calma el cuerpo. Por lo tanto, enciende la radio o escucha tu lista de reproducción favorita para relajarte. Haz tu propia versión del “Carpool Karaoke” de James Corden y disfruta.

Deja tu teléfono de lado

A no ser que lo tengas para escuchar música o utilizar el sistema de rutas (Waze o Google Maps), tu teléfono no debería estar presente en tu mente para nada mientras manejas.

Incluso si no lo estás tocando, el sonido del zumbido de las notificaciones distrae lo suficiente y puede estresarte cuando deberías concentrarte en el camino. Dejar que las cosas te molesten por teléfono y discutir problemas de trabajo que tal vez no puedas resolver de inmediato es un estrés adicional que no necesitas.

Aprovecha que todos los teléfonos de hoy en día tienen un modo “automóvil” o “no molestar”, lo que te permite manejar sin estar recibiendo notificaciones mientras manejas.

Aléjate de los conductores agresivos

Algunos conductores simplemente no tienen la capacidad de estar tranquilos al volante y se encargan de liberar este estrés en forma de conducción agresiva e imprudente.

Si te encuentras uno de estos conductores estresados en el camino, debes tratar de mantener la distancia, permitiéndoles pasar sin perder la calma. Lo último que uno quiere es verse envuelto en un incidente con un conductor y es mejor no entrar en su juego.

Si te encuentras estresado, no manejes

Una de las peores cosas que puedes hacerte a ti mismo es hacer algo estresante mientras ya estás estresado. En tal caso, no sólo experimentarás estrés, sino que tu día se convertirá en una pesadilla. En otras palabras, evita conducir si ya estás estresado.

Sabemos que muchos prefieren manejar su propio auto sin tener que gastar por un taxi, pero a veces es mejor pagar un poco más por mantener una buena salud mental.

Es mucho menos probable que te estreses si tu mente no estuviese pensando en tantas otras cosas. Por ello, es importante tener rutinas que te ayuden a descansar y disfrutar del día a día para reducir tus niveles de estrés y enfrentar el tráfico de la mejor manera.


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43 Respuestas a “¿Vas a salir en un viaje largo? 10 Revisiones técnicas que debes realizar”

  1. Andy Navarro Responder

    Quiero dejar mi auto en parte de pago

    Publicado el 24/09/2020
    • Autoland Responder

      Hola Andy, para eso podemos empezar tasando tu vehículo. Lo puedes hacer desde nuestra web en el siguiente enlace: https://autoland.com.pe/tasacion Tras enviar tu solicitud, nos pondremos en contacto contigo para continuar con el proceso.

      Publicado el 10/03/2021
  2. SANTIAGO CHUMACERO Responder

    Su precio en US $

    Publicado el 27/09/2020
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      Hola Santiago, escríbenos a nuestro WhatsApp: 998 346 391 y te brindaremos toda la información sobre modelos disponibles, precios y promociones.

      Publicado el 10/03/2021
  3. juan carlos neyra beza Responder

    buenas estoy interesada en una camioneta kia 2700 doble cabina precio y facilidades de pago gracias

    Publicado el 28/11/2020
    • Autoland Responder

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      Publicado el 10/03/2021
  4. José luis polo garcia Responder

    Buenos días quiero saber cómo puedo hacer para renovar mi licencia de conducir a2b

    Publicado el 11/12/2020
  5. Santos Justino Rangel Torres Responder

    consulta
    mi brevete esta vencido es categoría A-I
    PARA RENOVAR ES NECESARIO PASAR EXAMEN MEDICO O YA NO, SOLAMENTE PAGO AL BANCO Y LISTO
    como puedo hacer

    Publicado el 22/12/2020
  6. FRITZ ARTICA BALVIN Responder

    Hola, estoy interesado en adquirir una camioneta Nissan x-Trail 0 km dejando mi vehículo como forma de pago, enviarme información al correo consignado anteriormente.

    Publicado el 31/12/2020
  7. José pasco Responder

    Tengo una mini van kia sedona del 2004 y esta calentando en subidas y ahora que empezó el verano la temperatura del carro se sube un poco más de lo normal, ya ha sido sondeado el rayador, si alguien me podría dar alguna recomendación

    Publicado el 20/01/2021
    • Andres Pinto Responder

      Hola José, comunícate con nosotros llamando al (01) 500 5444 o vía WhatsApp al 998 346 391. Te ayudaremos.

      Publicado el 21/01/2021
  8. jorge luis rojas maccha Responder

    la tarjeta de propiedad no esta a mi nombre, pero tengo el vehículo por mas de 30 años, puedo solicitar el cambio voluntario de tarjeta de propiedad por tarjeta de identificación vehicular?

    Publicado el 21/01/2021
  9. Fuentes Espinoza Edhit Mary Responder

    Necesito una caja automática para un Mazda 5 del 2010. Por favor quierl el costo.

    Publicado el 16/02/2021
    • Autoland Responder

      Hola Edith, muy probablemente contemos con unidades de Mazda 5 2010 dentro del stock de Autoland Seminuevos. Escríbenos vía WhatsApp y con gusto te atenderemos.

      Publicado el 10/03/2021
  10. Oswaldo vilca umire Responder

    Hola, estoy interesado por adquirir un kia doble cabina en Cusco, me puede enviar el precio y dirección en Cusco?.

    Publicado el 24/02/2021
    • Autoland Responder

      Hola Oswaldo, de momento no contamos con tienda en Cusco. Sin embargo, apenas se anuncie una apertura lo comunicaremos a través de todos nuestros canales digitales.

      Publicado el 10/03/2021
  11. Manuel martinez Responder

    Buenas noches
    La verdad dejé de manejar autos standar, lo force al encender varias veces en una subida , huele a quemado y prende tablero que procede

    Publicado el 15/04/2021
  12. Buen dia estoy interesado en adquirir una Gand vitara automatica ,dejando mi camioneta como parte de pago .

    Publicado el 28/06/2021
    • Autoland Responder

      Hola Hugo, déjanos un mensaje vía WhatsApp al 998 346 391 o por el siguiente enlace: http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND Nuestros asesores te brindarán el paso a paso para llevar a cabo la tasación de tu auto, así como brindarte la cotización del modelo que deseas.

      Publicado el 28/06/2021
  13. ericka sanchez herrera Responder

    costo del k2700 doble cabina y formas de adquirir tipo de finanaciamiento espero respuesta gracias

    Publicado el 05/07/2021
    • Autoland Responder

      Hola Ericka, escríbenos a nuestro WhatsApp: 998 346 391 o a través del siguiente enlace: http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND . Uno de nuestros asesores se comunicará contigo y te brindará toda la información sobre el financiamiento y facilidades exclusivas al adquirir nuestra Kia Towner (Modelo actualizado de la K-2700).

      Publicado el 12/07/2021
  14. Esther Responder

    Buenas tardes estoy interesada en una camioneta suv Kia soul, información por favor

    Publicado el 16/07/2021
    • Autoland Responder

      Hola Esther, me temo que se ha descontinuado la Kia Soul en nuestro país. Sin embargo, te invito a comunicarte con nuestro equipo de Seminuevos en caso tengamos una unidad disponible. Escríbenos vía WhatsApp al http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND o al 998 346 391.

      Publicado el 29/11/2021
  15. Guido Responder

    Hola buenos días tengo un Susuki grand nómade del 2017 modelo 2018
    Quisiera que me coticen el valor, ya que lo quiero dejar como parte de pago para un vehículo 0km

    Publicado el 19/07/2021
    • Autoland Responder

      Hola Guido, podemos recibirlo como parte de pago. No dudes en comunicarte con nosotros vía WhatsApp aquí http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND o al 998 346 391 para comunicarte con uno de nuestros asesores.

      Publicado el 29/11/2021
  16. Juan Jose Gutierrez Responder

    Hola quiero dejar mi auto wolkswagen bora 2014 como parte de pago.

    Publicado el 30/07/2021
    • Autoland Responder

      Hola Juan, podemos recibirlo como parte de pago. No dudes en comunicarte con nosotros vía WhatsApp aquí http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND o al 998 346 391 para comunicarte con uno de nuestros asesores.

      Publicado el 29/11/2021
  17. Pedro Estrada Travezan Responder

    Hola deseo dejar como parte de pago mi Suzuki Grand Nómade 2011 con 47,000 km uso gerencial por un sedán seminuevo, por favor confirmar gracias

    Publicado el 10/11/2021
    • Autoland Responder

      Hola Pedro, podemos recibirlo como parte de pago. No dudes en comunicarte con nosotros vía WhatsApp aquí http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND al 998 346 391 para comunicarte con uno de nuestros asesores.

      Publicado el 29/11/2021
  18. Teofilo Guerrero Responder

    Su precio.

    Publicado el 09/01/2022
  19. jose gomez Responder

    consulta yo tengo mi dni de trujillo, y vivo y trabajo aca en ima y quiero revalidar como podria hacerlo y si se puede ? a donde me recomendarian ir a ver mi revalidacion.

    saludos

    Publicado el 11/01/2022
  20. Gabino Gamez Aguirre Responder

    Quiero saber costos o si se puede finnancia

    Publicado el 23/01/2022
    • Autoland Responder

      Hola Gabino, déjanos un mensaje vía WhatsApp a través del siguiente enlace y nos pondremos en contacto contigo para brindarte una cotización: http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND

      Publicado el 21/02/2022
  21. Ana peña Responder

    Buenas noches, quisiera renovar un auto y cuento con un modelo glory, aceptan este vehículo como parte de pago para adquirir otro

    Publicado el 02/02/2022
    • Autoland Responder

      Hola Ana, déjanos un mensaje vía WhatsApp a través del siguiente enlace y nos pondremos en contacto contigo para brindarte todos los detalles: http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND

      Publicado el 21/02/2022
  22. Juan Fernando Alvarez Responder

    Tiene camionetas doble cabina 4×4 kia

    Publicado el 07/03/2022
  23. Yolington Responder

    Buenas como están mi pregunta es si aceptan el modelo de camioneta for rural esta en buen estado. Gracias y Bendiciones para todo el equipo 💪🏿💪🏿💪🏿

    Publicado el 01/06/2022
    • Autoland Responder

      Hola Yolington, claro que sí. Para hacer una tasación de tu vehículo solo escríbenos vía WhatsApp al 998 346 391 o a través del siguiente enlace: http://bit.ly/WhatsApp_AUTOLAND

      Publicado el 01/06/2022
  24. JESENIA GABRIELA BLANCO MILLAN Responder

    Buenas noches, Tengo una camioneta MG del año 2020 está en buenas condiciones y deseo dejarlo como cambio de otro carro es posible realizarlo o no aceptan esa marca de camioneta gracias.

    Publicado el 04/03/2023
    • Autoland Responder

      Hola Jesenia, claro que sí. Para más información, comunícate con nuestro equipo de Contact Center llamando al (01) 500 5444 o vía WhatsApp al 982 578 096 o a través del siguiente enlace: https://bit.ly/WhatsApp_Autoland

      Publicado el 20/03/2023

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